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30.06.2020

O azeite promove a perda de peso?

Sim, desde que aliado a uma dieta saudável.

O azeite é produzido moendo azeitonas e extraindo o óleo, com o qual muitas pessoas gostam de cozinhar, temperar uma salada, ou usar como molho para o pão.

Este é uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas e triglicerídeos, os quais já demonstraram oferecer potenciais benefícios para a perda de peso.

Segundo a healthline, embora existam alegações de que o azeite pode ser usado como óleo de massagem ou para desintoxicação, a maneira mais eficaz de usar o azeite para a perda de peso é incorporá-lo na sua dieta saudável como fonte primária de gordura.

Lembre-se de que uma pequena porção de azeite pode contribuir com um número significativo de calorias e quantidade de gordura. Como tal, deve ser utilizado em quantidades limitadas.

Fonte: Notícias ao Minuto
Foto: © iStock