Home > Lifestyle > Bowl de aveia, maçã e canela. Um pequeno-almoço energético
04.08.2020

Bowl de aveia, maçã e canela. Um pequeno-almoço energético

Para começar bem o dia, prepare esta tigela nutritiva.

É do conhecimento geral que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. E esse ditado popular tem uma razão - a primeira refeição é essencial para ter a energia necessária para enfrentar um novo dia.

Uma boa tigela de aveia, maçã e canela pode ser a escolha ideal para começar o dia. Assim, apresentamos-lhe a receita:

Ingredientes:

1/2 chávena (45g) de aveia
Curgete ralada em 1/2 chávena (60g)
1 colher de chá de canela
1 maçã.
1/2 colher de sopa de óleo à escolha
Xarope de ácer

Preparação:

- Corte a maçã em cubos
- Em seguida, adicione a aveia, curgete ralada, 1/2 colher de chá de canela e metade dos cubos de maçã numa panela e deixe ferver
- Baixe para lume médio e deixe ferver por 15 minutos até que a curgete esteja macia
- Enquanto isso, aqueça 1/2 colher de sopa de óleo numa panela em fogo médio-alto. Quando estiver quente, adicione a outra metade dos cubos de maçã, 1/2 colher de chá de canela e 1 colher de sopa de xarope de ácer e caramelize

Fonte: Notícias ao Minuto
Foto: © shutterstock